Der er utroligt mange måder, hvorpå du kan pleje din krop rent fysisk. Du kan vælge at styrketræne på forskellige måder, du kan løbe, cykle, svømme, du kan gå i bjerge – mulighederne er faktisk …
Hvad skal man spise for at tabe sig? 5 ting du kan spise for at blive sundere
Igennem mange år er der blevet arbejdet på at skabe metoder, hvorpå man kan tabe sig. Desværre har mange af dem resulteret i at folk sulter sig selv, ikke spiser nok, og i sidste ende …
Gør det nemmere at få rørt dig med et ur med skridttæller – 4 ting du skal overveje inden du køber
Det er ofte svært at tage sig sammen til at motionere, især på våde, mørke eller kolde dage. Derfor er det godt at have ting, der kan motivere dig og holde dig i gang. Det …
5 gode kilder til protein i hverdagen
En ordentlig kostrutine er én af de væsentligste kilder til fysisk velvære i hverdagen. Har du over længere tid været lidt for god til at mæske dig i junkfood og tomme kalorier? Så fortvivl ej. …
Få en bedre tid på din triatlon – 6 tips til en endnu bedre løbstid
Triatlon er en sportsgren bestående af tre forskellige discipliner; svømning, cykling og løb. Det kræver derfor en stor alsidighed som atlet for at være god til triatlon. Dyrker du triatlon, men synes du, at din udvikling …
Skal du løbe langt? Få gode råd til de rette kulhydrater og ernæring
Når du skal løbe langt, er det meget vigtigt, at du ser på den rette sammensætning af din kost i forhold til kulhydrater og ernæring, både før, under og efter et løb. Den rette kost …
Brystøvelser – 4 gode øvelser der giver dig en større brystkasse
Der er flere gode øvelser som hjælper dig i mål med en større og mere muskuløs brystkasse. Her beskrives 4 gode brystøvelser som er nemme at udføre i dit hjem eller i træningscenteret. Du behøver …
Squat med elastisk – fordele og ulemper ved at bruge elastik i sin squattræning
Squats er på en og samme tid en forhadt og elsket øvelse. Hadet fordi den er så hård, og elsket fordi den er uendelig god for mange ting. Med en veludført squat træner du hovedsageligt …
Tilberedning af Chiafrø – 4 nemme tips til at få disse sunde frø med i kosten
Hvis du på nogen måde har befundet dig i helse-verdenen, har du nærmest med garanti hørt tale om chiafrø. Chiafrø er nemlig små, men utroligt sunde frø, der med fordel kan vinde indpas i din …
Træningsvest med vægt – fordele og ulemper ved at brugt vægtvest i træningen
Styrke og motion er alt afgørende for dit helbred, robusthed og til at holde stress på afstand. Når du skal træne intensivt, kan det være en fordel at bruge en vest med indsyede vægte, så …