Vil du gerne komme i god form i det nye år? Trækker fitnesscenteret ikke særlig meget i dig? Bare tag den med ro, du behøver ikke et medlemskab i fitness eller en fast løberutine for …
Træning
Introduktion til Airbikes – hvad er det, og hvordan kan du bruge dem i din træning?
Har du nogensinde undret dig over, hvad forskellen er på en airbike og en almindelig kondicykel? Overvejer du måske at anskaffe dig en airbike til dit home gym. En air bike kaldes også en lufycykel og …
Sådan kommer du godt i gang med styrketræning – 5 steps til at komme i gang
Vi ved alle, at det er godt for vores helbred at træne og motionere. Det kan være bare svært at planlægge det, at motivere os selv og komme i gang med at bygge kroppen op. …
Gør det nemmere at få rørt dig med et ur med skridttæller – 4 ting du skal overveje inden du køber
Det er ofte svært at tage sig sammen til at motionere, især på våde, mørke eller kolde dage. Derfor er det godt at have ting, der kan motivere dig og holde dig i gang. Det …
Få en bedre tid på din triatlon – 6 tips til en endnu bedre løbstid
Triatlon er en sportsgren bestående af tre forskellige discipliner; svømning, cykling og løb. Det kræver derfor en stor alsidighed som atlet for at være god til triatlon. Dyrker du triatlon, men synes du, at din udvikling …
Skal du løbe langt? Få gode råd til de rette kulhydrater og ernæring
Når du skal løbe langt, er det meget vigtigt, at du ser på den rette sammensætning af din kost i forhold til kulhydrater og ernæring, både før, under og efter et løb. Den rette kost …
Brystøvelser – 4 gode øvelser der giver dig en større brystkasse
Der er flere gode øvelser som hjælper dig i mål med en større og mere muskuløs brystkasse. Her beskrives 4 gode brystøvelser som er nemme at udføre i dit hjem eller i træningscenteret. Du behøver …
Squat med elastisk – fordele og ulemper ved at bruge elastik i sin squattræning
Squats er på en og samme tid en forhadt og elsket øvelse. Hadet fordi den er så hård, og elsket fordi den er uendelig god for mange ting. Med en veludført squat træner du hovedsageligt …
Træningsvest med vægt – fordele og ulemper ved at brugt vægtvest i træningen
Styrke og motion er alt afgørende for dit helbred, robusthed og til at holde stress på afstand. Når du skal træne intensivt, kan det være en fordel at bruge en vest med indsyede vægte, så …
Vægmonteret pull-up bar – 3 gode grunde til at du bør have en derhjemme
En pull-up bar er den helt rigtige løsning, hvis du leder efter et træningsredskab til hjemmet som tilbyder effektiv og givende træning i hverdagen. Med en pull-up bar i hjemmet kan du træne præcis når …