Ofte bliver man fortalt at det er vigtigt at spise varieret, og holde en sund kost, for at have en sund og rask krop. Dette kan dog godt gå hen og blive besværligt i en …
Kost
Hvad skal man spise for at tabe sig? 5 ting du kan spise for at blive sundere
Igennem mange år er der blevet arbejdet på at skabe metoder, hvorpå man kan tabe sig. Desværre har mange af dem resulteret i at folk sulter sig selv, ikke spiser nok, og i sidste ende …
5 gode kilder til protein i hverdagen
En ordentlig kostrutine er én af de væsentligste kilder til fysisk velvære i hverdagen. Har du over længere tid været lidt for god til at mæske dig i junkfood og tomme kalorier? Så fortvivl ej. …
Tilberedning af Chiafrø – 4 nemme tips til at få disse sunde frø med i kosten
Hvis du på nogen måde har befundet dig i helse-verdenen, har du nærmest med garanti hørt tale om chiafrø. Chiafrø er nemlig små, men utroligt sunde frø, der med fordel kan vinde indpas i din …
Disse 10 fødevarer skal du undgå, hvis du vil skære ned på kulhydraterne
Kulhydrater er hvad der kaldes makronæringsstoffer. Det er energi til alle kroppens celler og findes i mere eller mindre alle råvarer. Der findes forskellige typer af kulhydrater som har hver deres funktion i din krop. …
3 Tips til det sunde madvalg til dig med en travl livsstil
Den gennemsnitlige person har cirka 25 timers fritid om ugen. Dette tal halveres ofte med det beløb, der tages af arbejds- og familieforpligtelser, som mange mennesker påtager sig. Tidsforskellen mellem en travl person og en, …
5:2 Kuren
5:2 kuren også kaldet 5 2 faste er en diæt hvor man 2 dage om ugen ikke spiser mere end 500 kalorier (for kvinder) eller 600 kalorier (for mænd). De to dage må ikke være …
Stenalderkost
Stenalderkost kaldes også palæolitisk kost, og er i korte træk en diæt hvor man spiser som man gjorde tilbage i stenalderen. Dengang var man et jæger-samlersamfund, og spiste meget anderledes end man gør i dag, …