Hvis du på nogen måde har befundet dig i helse-verdenen, har du nærmest med garanti hørt tale om chiafrø. Chiafrø er nemlig små, men utroligt sunde frø, der med fordel kan vinde indpas i din …
Træningsvest med vægt – fordele og ulemper ved at brugt vægtvest i træningen
Styrke og motion er alt afgørende for dit helbred, robusthed og til at holde stress på afstand. Når du skal træne intensivt, kan det være en fordel at bruge en vest med indsyede vægte, så …
Vægmonteret pull-up bar – 3 gode grunde til at du bør have en derhjemme
En pull-up bar er den helt rigtige løsning, hvis du leder efter et træningsredskab til hjemmet som tilbyder effektiv og givende træning i hverdagen. Med en pull-up bar i hjemmet kan du træne præcis når …
Disse 10 fødevarer skal du undgå, hvis du vil skære ned på kulhydraterne
Kulhydrater er hvad der kaldes makronæringsstoffer. Det er energi til alle kroppens celler og findes i mere eller mindre alle råvarer. Der findes forskellige typer af kulhydrater som har hver deres funktion i din krop. …
Sådan taber du dig på den sunde måde
Hvad er fedmeepidemien? Fedmeepidemien er en tilstand, der påvirker et stigende antal mennesker i Vesten. Det har været støt stigende i årtierne, og det forventes at fortsætte med at stige, især hvis der ikke er …
3 Tips til det sunde madvalg til dig med en travl livsstil
Den gennemsnitlige person har cirka 25 timers fritid om ugen. Dette tal halveres ofte med det beløb, der tages af arbejds- og familieforpligtelser, som mange mennesker påtager sig. Tidsforskellen mellem en travl person og en, …
5:2 Kuren
5:2 kuren også kaldet 5 2 faste er en diæt hvor man 2 dage om ugen ikke spiser mere end 500 kalorier (for kvinder) eller 600 kalorier (for mænd). De to dage må ikke være …
Stenalderkost
Stenalderkost kaldes også palæolitisk kost, og er i korte træk en diæt hvor man spiser som man gjorde tilbage i stenalderen. Dengang var man et jæger-samlersamfund, og spiste meget anderledes end man gør i dag, …