Du træner hårdt, du spiser dine kulhydrater, og du jagter de ekstra kilo på stangen. Men pludselig føles hver eneste …
Deload-uge i styrketræning: sådan justerer du volumen
Thorakal mobilitet til front squat: øvelser og test
Kan du holde stangen som en konge – eller falder din front squat sammen som et korthus? Hvis din overkrop …
French contrast-træning: sådan planlægger du dine pas
Sprængfyldt power på under 90 sekunder. Det lyder som en salgstale fra et fitness-infomercial, men faktisk er det essensen af …
Giver 30/15-cykelintervaller bedre VO2max end 4×4?
Kunne du tænke dig at presse din kondition til nye højder – men er du i tvivl om, hvilken type …
9 progressioner til din første strikte pull-up
Drømmer du om følelsen af at hive dig selv helt op til stangen – uden sving, uden elastik, bare rå …
6 fejl i kettlebell-swing: sådan retter du dem
“Det er jo bare at svinge en kugle mellem benene – hvor svært kan det være?” Hvis du nogensinde har …
Skal du bruge løftebælte i squat, og hvornår hjælper det?
*Klap!* Bæltet strammes om livet, vægtstangen løftes af stativet, og luften i træningscentret bliver pludselig lidt tykkere af forventning. Hvis …
5 sæt- og repskemaer til styrkeudholdenhed
Drømmer du om at kunne holde teknikken skarp – også når musklerne syrer, og pulsen hamrer? Styrkeudholdenhed er nøglen til …
7 cues, der forbedrer din bænkpres-teknik
Få mere ud af hver eneste centimeter på bænken. Uanset om du jagter et nyt 1RM, eller du bare vil …
5 tempometoder til styrketræning
Bum-bum-bum-stop! Hvor mange sekunder gik der egentlig, fra vægten begyndte at bevæge sig, til du låste albuerne ud? Hvis du …