Tunge løft er ikke kun et spørgsmål om rå styrke. Det handler lige så meget om hvordan du spænder op …
Kropsspænding og vejrtrækning ved tunge løft
Bakkeløb på løbebånd: hældning, tempo og træningspas
Pustende lunger, brændende lår – og et display, der fortæller dig præcis, hvor hårdt du arbejder. Bakkeløb på løbebånd er …
Kan BFR-træning øge muskelvæksten med lette vægte?
Forestil dig, at du kan bygge større muskler med vægte, der føles som opvarmning, mens du samtidig skåner led og …
9 landmineøvelser for hele kroppen
Én stang, uendelige muligheder. Har du nogensinde undret dig over, hvorfor landmine-opsætningen altid er optaget i dit lokale fitnesscenter? Det …
Copenhagen adduction: sådan bygger du styrke i adduktorerne
Snør skoene, læg dig på siden – og forbered dig på at opdage en af de mest undervurderede øvelser til …
Deload-uge i styrketræning: sådan justerer du volumen
Du træner hårdt, du spiser dine kulhydrater, og du jagter de ekstra kilo på stangen. Men pludselig føles hver eneste …
Thorakal mobilitet til front squat: øvelser og test
Kan du holde stangen som en konge – eller falder din front squat sammen som et korthus? Hvis din overkrop …
French contrast-træning: sådan planlægger du dine pas
Sprængfyldt power på under 90 sekunder. Det lyder som en salgstale fra et fitness-infomercial, men faktisk er det essensen af …
Giver 30/15-cykelintervaller bedre VO2max end 4×4?
Kunne du tænke dig at presse din kondition til nye højder – men er du i tvivl om, hvilken type …
9 progressioner til din første strikte pull-up
Drømmer du om følelsen af at hive dig selv helt op til stangen – uden sving, uden elastik, bare rå …