Ding! Dit smartwatch vibrerer og viser endnu en gang en hvilepuls, der ligger lidt over det, du håbede på. Måske …
Sådan sænker du din hvilepuls med åndedrætsøvelser
7 sunde madpakker med langsomme kulhydrater
Solen står knapt over hustagene, du smører lynhurtigt et par skiver hvidt brød – og allerede kl. 10 begynder maven …
10 simple vaner, der sænker blodtrykket
Banker hjertet lidt hurtigere, når blodtrykket kommer på tale? Du er ikke alene. En ud af tre voksne danskere går …
Giver kunstige sødestoffer mavegener?
Light-sodavand, sukkerfri proteinbarer og “keto-venlige” kager-de lover alle sød smag uden kaloriernes dårlige samvittighed. Men har du også oplevet, at …
11 blodprøveværdier, som alle over 40 bør kende
Er der virkelig en “magisk” alder, hvor kroppen begynder at sende subtile signaler om, at noget er under opsejling? For …
Sådan måler du hjertefrekvensvariabilitet (HRV) korrekt med dit smartwatch
Banker dit hjerte hurtigt efter trappen – eller langsomt, når du slapper af i sofaen? Det er ikke kun pulsen, …
Sådan optimerer du din søvn for lavere kortisolniveau
Vågner du med hjertebanken kl. 03.27, mens tankerne kører i ring over to-do-listen? Eller sluger du den tredje kaffekop efter …
Hvor mange kostfibre skal voksne have dagligt?
Knager det lidt i fordøjelsen, mangler mæthedsfornemmelsen efter måltiderne, eller trænger kolesteroltallet til et kærligt nøk nedad? Svaret kan gemme …
Hvad er en normal pulsstigning efter et måltid?
Har du nogensinde sat dig tilbage i stolen efter et solidt måltid og mærket, at hjertet slog en smule hurtigere …
Sådan måler du dit blodsukker uden fingerprik
Pyyh! Hvem har ikke prøvet at sidde med kolde hænder og fumle med teststrimler, mens en lille fingerprik sender et …