Træt af modsatrettede kostråd, strikse kure og følelsen af at kæmpe imod din egen krop? Hvis du lever med polycystisk …
Sådan lægger du en skånsom kulhydratplan, når du har PCOS
Sådan sænker du din hvilepuls med åndedrætsøvelser
Ding! Dit smartwatch vibrerer og viser endnu en gang en hvilepuls, der ligger lidt over det, du håbede på. Måske …
7 sunde madpakker med langsomme kulhydrater
Solen står knapt over hustagene, du smører lynhurtigt et par skiver hvidt brød – og allerede kl. 10 begynder maven …
10 simple vaner, der sænker blodtrykket
Banker hjertet lidt hurtigere, når blodtrykket kommer på tale? Du er ikke alene. En ud af tre voksne danskere går …
Giver kunstige sødestoffer mavegener?
Light-sodavand, sukkerfri proteinbarer og “keto-venlige” kager-de lover alle sød smag uden kaloriernes dårlige samvittighed. Men har du også oplevet, at …
11 blodprøveværdier, som alle over 40 bør kende
Er der virkelig en “magisk” alder, hvor kroppen begynder at sende subtile signaler om, at noget er under opsejling? For …
Sådan måler du hjertefrekvensvariabilitet (HRV) korrekt med dit smartwatch
Banker dit hjerte hurtigt efter trappen – eller langsomt, når du slapper af i sofaen? Det er ikke kun pulsen, …
Sådan optimerer du din søvn for lavere kortisolniveau
Vågner du med hjertebanken kl. 03.27, mens tankerne kører i ring over to-do-listen? Eller sluger du den tredje kaffekop efter …
Hvor mange kostfibre skal voksne have dagligt?
Knager det lidt i fordøjelsen, mangler mæthedsfornemmelsen efter måltiderne, eller trænger kolesteroltallet til et kærligt nøk nedad? Svaret kan gemme …
Hvad er en normal pulsstigning efter et måltid?
Har du nogensinde sat dig tilbage i stolen efter et solidt måltid og mærket, at hjertet slog en smule hurtigere …