Vægttab
Artikler i denne kategori
-
Behøver du refeed-dage under vægttab?
•
Læs artikel: Behøver du refeed-dage under vægttab?Du følger din kalorietælling til punkt og prikke, sveden drypper fra panden i fitnesscentret, og vægten bevæger sig… men langsommere og langsommere. Pludselig melder tvivlen sig:…
-
Brug volumetrisk kost til at sænke kalorieindtaget
•
Læs artikel: Brug volumetrisk kost til at sænke kalorieindtagetDrømmer du om at skrue ned for kalorierne – uden at skrue ned for portionsstørrelsen? Så er du landet det helt rigtige sted. På Kulhydrater.dk dykker…
-
Kulhydrat-timing før træning, når du vil tabe fedt
•
Læs artikel: Kulhydrat-timing før træning, når du vil tabe fedtVækkeuret ringer kl. 05:45. Du sniger dig ud af sengen, trækker i træningstøjet og overvejer i et splitsekund, om du skal nappe en banan – eller…
-
9 kulhydratrige fødevarer, der ikke saboterer dit vægttab
•
Læs artikel: 9 kulhydratrige fødevarer, der ikke saboterer dit vægttabDrop frygten for kulhydrater! Du har sikkert hørt, at kartofler, pasta og brød er forbudte, hvis du vil ned i vægt-men virkeligheden er langt mere nuanceret…
-
12 frokostidéer på under 400 kcal til vægttab
•
Læs artikel: 12 frokostidéer på under 400 kcal til vægttabLun kl 12, tom mave og stor lyst til alt med mayo? Vi kender det alle sammen: Den lille (eller store) middagskrise, hvor energien dykker, og…
-
Hvor meget protein pr. kilo kropsvægt skal du have ved vægttab?
•
Læs artikel: Hvor meget protein pr. kilo kropsvægt skal du have ved vægttab?Drømmer du om et effektivt vægttab uden at sige farvel til dine hårdt tjente muskler – og uden konstant rumlen i maven? Så er nøglen sandsynligvis…
-
12 aftensretter under 500 kcal til vægttab
•
Læs artikel: 12 aftensretter under 500 kcal til vægttabHar du nogensinde stirret ned i køleskabet kl. 18.07, småsulten og træt, mens spørgsmålet “hvad kan jeg spise i aften uden at sprænge kalorieregnskabet?” presser sig…
-
Hvor mange skridt om dagen skal der til for at tabe sig?
•
Læs artikel: Hvor mange skridt om dagen skal der til for at tabe sig?Er 10.000 skridt om dagen virkelig nøglen til vægttab – eller er det bare endnu en myte, vi allesammen halser efter? Hvis du har spurgt dig…
-
Sådan planlægger du en 16/8-faste til vægttab
•
Læs artikel: Sådan planlægger du en 16/8-faste til vægttabHar du prøvet “alt” for at slippe af med de sidste genstridige kilo – uden held? Så er du ikke alene. Flere og flere danskere vender sig…
-
9 hjemmetræningsøvelser, der øger fedtforbrændingen
•
Læs artikel: 9 hjemmetræningsøvelser, der øger fedtforbrændingenDu kender scenariet: Tiden er knap, træningscentret er lukket, og kalorierne fra gårsdagens takeaway banker på samvittigheden. Heldigvis behøver du hverken fancy maskiner eller en personlig…