Søgeresultater for: “praktisk guide”
Søg i Kulhydrater og Sundhed og find evidensbaseret indhold om kulhydrater, blodsukker, energi, opskrifter, vægttab og træning.
-
8 vagusnerveteknikker til en rolig krop
•
Kender du følelsen af, at kroppen pludselig går i alarmberedskab – selvom du bare sidder ved skrivebordet eller står i supermarkedskøen? Hænderne bliver kolde, pulsen stiger, tankerne kører.…
-
Hvornår skal jeg spise kulhydrater efter styrketræning?
•
Kulhydrater efter træning – skal de sluges, før sveden når at tørre? Hvis du har hængt ud i fitnesscentret de seneste år, har du sikkert hørt dommedagsprofetierne om…
-
Sådan planlægger du en 16/8-faste til vægttab
•
Har du prøvet “alt” for at slippe af med de sidste genstridige kilo – uden held? Så er du ikke alene. Flere og flere danskere vender sig mod intermitterende…
-
Hvor ofte bør du træne ben for muskelvækst?
•
“Never skip leg day!” – du har sikkert hørt mantraet før, men hvad betyder det i praksis? Skal du ned og køre tunge squat hver dag, eller kan…
-
Skal jeg undgå frugt om aftenen for at sove bedre?
•
Klokken nærmer sig sengetid, og du står i køkkenet med en saftig clementin i hånden. Må du nuppe den som aftensnack – eller risikerer du at ligge og…
-
Er kartofler bedre end pasta for blodsukkeret?
•
Elsker du både den dampende kogte kartoffel og den perfekt al dente pasta – men er du samtidig bekymret for, hvordan de påvirker dit blodsukker? Du er langt…
-
Hvor meget kulhydrat pr. kg kropsvægt under vægttab?
•
”Skal jeg virkelig spise pasta, når jeg prøver at tabe mig?” Hvis du har stillet dig selv det spørgsmål, er du langt fra alene. Kulhydrater har fået ry…
-
8 madpakkeidéer med langsomme kulhydrater til børn
•
”Jeg er sulten!” – lyder det fra skolebarnet allerede kl. 13, selvom madpakken blev spist for få timer siden? Så er du ikke alene. Mange forældre oplever, at…
-
9 måltider med lavt GI til travle hverdagsaftener
•
Klokken er 17.30. Du spæner hjem efter arbejde, ungerne står klar til at spørge “hvad skal vi have til aftensmad?”, og dit eget blodsukker føles allerede på rutsjetur.…
-
Sådan bygger du et 8-ugers 5-km-løbeprogram
•
Drømmer du om at kunne krydse målstregen på et 5-km-løb med overskud i lungerne og et smil på læben – om bare otte uger? Så er du landet…