”Jeg spiser, som jeg plejer – men vægten sniger sig alligevel op.”Kan du genkende følelsen? Overgangsalderen kan føles som et …
Vægttab i overgangsalderen: juster dine kulhydrater
Behøver du refeed-dage under vægttab?
Du følger din kalorietælling til punkt og prikke, sveden drypper fra panden i fitnesscentret, og vægten bevæger sig… men langsommere …
Sådan håndterer du væskeophobning under vægttab
Du står på badevægten mandag morgen. I går jublede du over minus ét kilo – i dag er tallene pludselig …
Brug volumetrisk kost til at sænke kalorieindtaget
Drømmer du om at skrue ned for kalorierne – uden at skrue ned for portionsstørrelsen? Så er du landet det …
Kulhydrat-timing før træning, når du vil tabe fedt
Vækkeuret ringer kl. 05:45. Du sniger dig ud af sengen, trækker i træningstøjet og overvejer i et splitsekund, om du …
9 kulhydratrige fødevarer, der ikke saboterer dit vægttab
Drop frygten for kulhydrater! Du har sikkert hørt, at kartofler, pasta og brød er forbudte, hvis du vil ned i …
12 frokostidéer på under 400 kcal til vægttab
Lun kl 12, tom mave og stor lyst til alt med mayo? Vi kender det alle sammen: Den lille (eller …
Hvor meget protein pr. kilo kropsvægt skal du have ved vægttab?
Drømmer du om et effektivt vægttab uden at sige farvel til dine hårdt tjente muskler – og uden konstant rumlen …
12 aftensretter under 500 kcal til vægttab
Har du nogensinde stirret ned i køleskabet kl. 18.07, småsulten og træt, mens spørgsmålet “hvad kan jeg spise i aften …
9 hjemmetræningsøvelser, der øger fedtforbrændingen
Du kender scenariet: Tiden er knap, træningscentret er lukket, og kalorierne fra gårsdagens takeaway banker på samvittigheden. Heldigvis behøver du …