Er 10.000 skridt om dagen virkelig nøglen til vægttab – eller er det bare endnu en myte, vi allesammen halser …
Hvor mange skridt om dagen skal der til for at tabe sig?
Sådan planlægger du en 16/8-faste til vægttab
Har du prøvet “alt” for at slippe af med de sidste genstridige kilo – uden held? Så er du ikke alene. …
10 fejl, der saboterer dit vægttab
Du tæller kalorier, løber dine kilometer og har byttet colaen ud med light – alligevel rykker vægten sig ikke. Lyder …
Hvor stort et kalorieunderskud er sundt pr. uge?
Drømmer du om at smide kilo – men uden at smide sundheden ud med badevandet? At skabe et kalorieunderskud er …
Sådan bruger du kulhydratcykling til vægttab
Elsker du pasta, men frygter taljen? Hader du den sløve fornemmelse på træningsdage, hvor du har skåret alle kulhydrater væk? …
Sådan beregner du dit daglige kalorieunderskud
Drømmer du om at se badevægtens tal bevæge sig støt nedad – uden at skulle leve af luft og spinatblade? …
Sådan bruger du protein til hurtigere vægttab
Kan man virkelig spise sig slankere ved at skrue op for proteinet? Det korte svar er ja – men kun …
Hæmmer alkohol vægttab, og hvor meget?
Fredag aften. Du har klaret endnu en uge med skridttælleren på overarbejde, sunde madkasser i køleskabet og et kalorieunderskud, der …
Forbrænder styrketræning fedt under vægttab?
Du kender sikkert scenariet: Løbebåndene er fyldt, mens håndvægtsområdet står halvt tomt. Mange jagter det højest mulige kalorieforbrug pr. minut …
8 morgenmåltider med lavt GI til vægttab
Bliver din morgen startet med et sukkerrush – og et formiddagssmæk af træthed? Hvis ja, er du langt fra den …