Drømmer du om et aftensmåltid, der både mætter, smager fantastisk og passer perfekt ind i dit vægttabs- eller vedligeholdelsesprogram? Så …
9 aftensmåltider med 30 g protein og 40 g kulhydrat
12 højvolumen-grøntsager til vægttab
Drømmer du om at skrue ned for kalorierne uden at skrue op for sultfølelsen? Så er du landet det helt …
Virker 2-ugers diætpauser under vægttab?
Har du nogensinde oplevet, at kalorierne bliver færre, vægten står stille, og motivationen daler? Du er ikke alene. Mange slankekure …
Bør du veje din mad for at tabe dig hurtigere?
Du har besluttet dig for, at nu skal kiloene af. Kalorietælleren er downloadet, løbeskoene står klar – men vægten på …
Er en lav glykæmisk belastning mest effektiv til vægttab?
Kan du spise pasta, kartofler og frugt – og stadig smide kilo? Hvis du nogensinde har kigget på en vægttabsplan …
PCOS og vægttab: de bedste kulhydrater at vælge
Har du PCOS og føler, at vægttabet er én lang opadbakke? Du er ikke alene. Mange kvinder med polycystisk ovariesyndrom …
7 fiberrige kulhydratkilder, der mætter, når du vil tabe dig
Har du nogensinde droppet kartoflerne eller skåret hårdt ned på brødet, fordi du troede, at alle kulhydrater var din vægttabs-fjende …
Kaloriebanking til sociale anledninger: trin-for-trin-guide
Fredag eftermiddag. Kalenderen siger firmabar, og mobilen blinker med en fødselsdagsinvitation til lørdag. Du har momentum i dit vægttab, men …
Kan øget NEAT hjælpe dig med at tabe fedt hurtigere?
Har du nogensinde spekuleret på, hvorfor vægttabet går i stå – selv når kosten er skåret ind til benet, og …
5 måder at øge NEAT i hverdagen for at fremme vægttab
Drømmer du om et vægttab, men orker du ikke tanken om at tilbringe flere timer i et svedigt fitnesscenter? Så …