Har du nogensinde stået i træningscenteret og spekuleret over, om du bør hamre tunge 5’ere som de stærke powerliftere, eller …
Hvad er det bedste repetitionsinterval til muskelopbygning?
11 intervaller der forbedrer din 5-km-tid
Du står på startstregen. Pulsen banker, uret nulstilles, og i det splitsekund hvor pistolen fyres af, ved du, at hver …
9 mobilitetsøvelser der åbner dine hofter
Har du nogensinde rejst dig fra kontorstolen og følt, at dine hofter knager som en rusten havelåge? Du er ikke …
Hvor hurtigt øger HIIT din VO2max?
Kan du virkelig få et stærkere hjerte og bedre kondition på få minutter ad gangen? Forestil dig, at du bytter …
7 fejl der ødelægger din dødløft-teknik
Dødløft er kongeløftet – øvelsen, der i ét bevægelsesmønster kan bygge en stærkere ryg, eksplosive hofter og et solidt greb …
Sådan træner du korrekt i zone 2 med et pulsur
Har du nogensinde undret dig over, hvordan nogle motionister kan løbe kilometer efter kilometer med tilsyneladende lethed – og samtidig …
Kom godt i gang med at træne derhjemme med disse 8 tips
Vil du gerne komme i god form i det nye år? Trækker fitnesscenteret ikke særlig meget i dig? Bare tag …
Introduktion til Airbikes – hvad er det, og hvordan kan du bruge dem i din træning?
Har du nogensinde undret dig over, hvad forskellen er på en airbike og en almindelig kondicykel? Overvejer du måske at …
Sådan kommer du godt i gang med styrketræning – 5 steps til at komme i gang
Vi ved alle, at det er godt for vores helbred at træne og motionere. Det kan være bare svært at …
Gør det nemmere at få rørt dig med et ur med skridttæller – 4 ting du skal overveje inden du køber
Det er ofte svært at tage sig sammen til at motionere, især på våde, mørke eller kolde dage. Derfor er …