Har du nogensinde stået mandag aften og stirret ind i køleskabet uden en plan – og med en sult, der …
Sådan forbereder du brun ris og quinoa til hele ugen
Er kartofler bedre end pasta for blodsukkeret?
Elsker du både den dampende kogte kartoffel og den perfekt al dente pasta – men er du samtidig bekymret for, …
Hvornår skal jeg spise kulhydrater efter styrketræning?
Kulhydrater efter træning – skal de sluges, før sveden når at tørre? Hvis du har hængt ud i fitnesscentret de …
7 sunde snacks under 15 g kulhydrat
Maven knurrer. Klokken er kun 15.17, og frokosten føles som en fjern fortid. Du åbner skuffen, og øjnene rammer den …
Hvor meget kulhydrat pr. kg kropsvægt under vægttab?
”Skal jeg virkelig spise pasta, når jeg prøver at tabe mig?” Hvis du har stillet dig selv det spørgsmål, er …
Sådan beregner du kulhydratindholdet i hjemmebag uden næringsdeklaration
Har du nogensinde taget en dampende, nybagt bolle ud af ovnen og spurgt dig selv: “Hvor mange kulhydrater gemmer der …
Hvad er forskellen på GI og GL i kosten?
Træt af at falde i søvn over tastaturet to timer efter frokost – eller af at kæmpe med søde cravings …
9 lav-GI-kulhydratkilder til aftensmad
Du kender det sikkert: Den dér tunge følelse efter aftensmaden, hvor blodsukkeret først brager i vejret – og kort efter …
12 fiberrige morgenmåltider med havre og rug
Føler du dig ikke helt mæt efter morgenmaden – eller falder dit blodsukker allerede ved 10-tiden? Så er det måske …
Kulhydrattiming til løb: 24-timers måltidsplan
Har du nogensinde stået på startstregen og tænkt: “Har jeg egentlig tanket de rigtige kulhydrater – på det rigtige tidspunkt?” …