Har du nogensinde stået på startstregen og tænkt: “Har jeg egentlig tanket de rigtige kulhydrater – på det rigtige tidspunkt?” …
Kulhydrattiming til løb: 24-timers måltidsplan
Hvor mange kulhydrater pr. måltid ved type 2-diabetes?
Kan ét stykke rugbrød sende dit blodsukker på rutsjetur – eller holde det stabilt hele formiddagen? Hvis du lever med …
Sådan planlægger du dit kulhydratindtag før løbetræning
Lige om lidt snører du løbeskoene, pulsen stiger – men hvad ligger der egentlig i din mave og venter på …
10 billige fuldkornsprodukter i supermarkedet
Fuldkorn lyder måske ikke som den mest spektakulære ingrediens i verden – men når du kombinerer sprøde kerner med en …
5 forslag til sunde nemme aftensmåltider – og 10+ steder du kan kigge hvis du vil have mere inspiration
Ofte bliver man fortalt at det er vigtigt at spise varieret, og holde en sund kost, for at have en …
Hvad skal man spise for at tabe sig? 5 ting du kan spise for at blive sundere
Igennem mange år er der blevet arbejdet på at skabe metoder, hvorpå man kan tabe sig. Desværre har mange af …
5 gode kilder til protein i hverdagen
En ordentlig kostrutine er én af de væsentligste kilder til fysisk velvære i hverdagen. Har du over længere tid været …
Tilberedning af Chiafrø – 4 nemme tips til at få disse sunde frø med i kosten
Hvis du på nogen måde har befundet dig i helse-verdenen, har du nærmest med garanti hørt tale om chiafrø. Chiafrø …
Disse 10 fødevarer skal du undgå, hvis du vil skære ned på kulhydraterne
Kulhydrater er hvad der kaldes makronæringsstoffer. Det er energi til alle kroppens celler og findes i mere eller mindre alle …
3 Tips til det sunde madvalg til dig med en travl livsstil
Den gennemsnitlige person har cirka 25 timers fritid om ugen. Dette tal halveres ofte med det beløb, der tages af …